塑造外在之美，培育内在之光

在教育的多元版图中，形体训练教学宛如一抹灵动亮色，它不仅关乎身姿仪态，更连接着心灵塑造与成长蜕变。

有序推进，精心铺就成长之路

教学伊始，我们聚焦基础姿态重塑。从站立时脚跟并拢、脚尖打开呈优雅 “小八字”，到头顶仿若被丝线轻轻牵引向上延伸，每一个看似简单的动作，都经过反复打磨与纠正。学生们在一次次调整中，感受着身体重心的精准定位，逐渐告别日常的不良体态。

随着课程深入，柔韧性训练成为关键环节。在舒缓音乐伴奏下，学生们在瑜伽垫上尝试压腿、拉肩等动作。从最初因肌肉紧张而微微颤抖，到慢慢适应并能进一步深入拉伸，每一次进步都饱含坚持。力量训练同样不可或缺，平板支撑、仰卧起坐，帮助学生们构建起核心力量，为优雅身姿奠定坚实基础。

革新方法，激活课堂无限潜能

在教学方式上，我们不断推陈出新。在经典芭蕾音乐中感受艺术氛围，提升训练热情与专注度。小组协作教学也是一大特色。将学生分组进行动作编排与展示，促进彼此交流与互助。在合作中，大家互相观察、指正动作，分享训练心得，不仅提升了训练效果，还培养了团队精神。

师生携手，谱写教学相长新篇

课堂上，师生互动频繁且深刻。老师悉心指导，学生们积极反馈。曾有学生提出传统训练动作稍显枯燥，吴老师将芭蕾动作巧妙融入形体训练，使课程更具活力与吸引力。而老师在指导过程中对人体运动科学的深入讲解，也让学生们在训练之余，收获了丰富知识，实现了师生间的双向滋养。

璀璨成果，见证美丽完美绽放

经过一段时间的训练，学生们的蜕变令人惊叹。曾经走路拖沓、体态松垮的学生，如今步伐轻盈、昂首挺胸，自信洋溢在脸上。有的学生还通过形体训练培养了对舞蹈艺术的浓厚兴趣，开启了专业学习之路。这些成果，是学生们汗水的结晶，更是形体训练教学价值的生动彰显。

形体训练教学，是一场关于美的修行。我们将继续深耕，不断探索，助力更多学生在形体塑造中遇见更好的自己。

供稿：形体训练吴辛培老师  

图片来源：吴辛培老师