青春操场，“拳”力以赴：体育课上的五步拳初体验

“弓步冲拳，注意重心下沉！”秋日暖阳铺满校园的篮球场，我的一声口令划破晴空，护理2班的学生们正抻开手脚，在塑胶场地上“解锁”五步拳的新技能。

哨声响起时，姑娘们还带着课间的慵懒——护理专业的日常是体温计、实训课，此刻却要在操场练起刚劲的拳法，不少人悄悄抻了抻校服袖子，眼神里藏着好奇与一丝局促。我先站到队伍前方的空地上，解开运动外套的拉链：“五步拳是武术基础，既能练协调性，也能提精气神！”此刻左脚利落向前迈成弓步，膝盖稳稳顶在脚尖正上方，右手攥拳从腰侧猛力冲出，拳风带起衣角轻晃，“看清楚——肩要沉，拳要直，重心在两腿之间，像你们扎针时‘稳准’的劲儿！”

起势、弓步冲拳、弹踢冲拳……示范“马步架打”时，双脚“咚”地分开与肩同宽，膝盖缓缓下蹲成四平八稳的马步，左手掌心朝上架在头顶，右手握拳收在腰侧，支撑腿膝盖微屈，右脚尖猛地勾起弹出，同时左拳向前平直冲出，身体像拉满的弓，既带着武术的刚劲，又透着教体育的松弛。

姑娘们的动作从生涩渐渐变得利落：体育委员攥拳的手心沁出薄汗，袖口扫过地面带起细尘；班长马步蹲得膝盖发颤，却把腰杆挺得更直；副班长弹踢时脚踝发抖，却咬着牙把脚尖绷成直线——前几天练护理操作磨出的茧子硌在拳心，反倒让她攥得更紧。风裹着桂花味吹过，碎发糊在额角却顾不上撩，拳头刚收回腰间，“收势”的口令已落下，几十只拳头“唰”地贴回腰侧，有人轻轻吐气，额前汗湿的碎发贴在皮肤上，却都仰着头笑。

篮球架旁的阳光里，我叉着腰抹了把汗，看着姑娘们拳缝里漏出的光，忽然扬声喊：“下节课教你们‘虚步挑掌’——练会了，你们穿护士服都能走出飒劲儿！”

二十分钟后，队伍渐渐有了模样。这群平时拿着注射器、记着护理流程的姑娘，把五步拳打出了青春的利落劲儿——既有护理专业的认真，也多了份少年人的飒爽。

或许这就是中职体育课的意义：不止是跑跳拉伸，更是让不同专业的青春，都能在阳光下舒展成自己的模样。

供稿：25级体育老师何秀

图片来源：何秀