挺拔站姿筑根基 青春姿态展风华

秋日的阳光透过形体房的落地窗，洒在光洁的地板上，勾勒出一个个挺拔的身影。为夯实航空服务专业基础素养，锤炼学子优雅仪态与职业风范，24级航空三班的形体课上，一场别开生面的站姿训练正在如火如荼地进行。从略显青涩的试探到愈发坚定的挺拔，同学们在汗水与坚持中，解锁“站如松”的职业密码，让青春姿态在规范训练中绽放光彩。

“头正颈直，下颌微收，想象头顶有一根无形的线向上牵引；肩平下沉，向后舒展，避免含胸驼背；收腹提臀，双腿并拢夹紧，重心落在两脚中间……”形体老师手持教学棒，一边示范标准站姿要领，一边逐一对同学们进行指导。她的动作舒展大方，讲解细致入微，从正面“纵向挺拔、横向舒展”的平衡美感，到侧面“耳垂、肩头、髋关节、膝盖、脚踝五点一线”的流畅线条，再到背面“九点靠墙”的立体标准，将站姿的核心要义拆解成易懂易练的动作指南。

训练伊始，看似简单的站姿让不少同学直呼“难度超标”。有的同学不自觉地含胸塌肩，有的则双腿僵硬、重心摇晃，还有的肩膀紧绷得如同拉满的弓弦。老师耐心地帮同学们调整姿态：轻轻扶正歪斜的头部，纠正内扣的肩膀，提醒收紧松弛的核心，用教学棒校准双腿的角度。为了让大家更好地找到身体记忆，老师带领同学们开展靠墙站立练习，脚后跟、小腿肚、臀峰、肩膀、后脑勺紧贴墙面，感受脊柱向上延伸的力量，腰部保留一拳宽的自然弧度，在静态坚持中锤炼肌肉控制力。

随着训练的深入，形体房里渐渐响起整齐的呼吸声。同学们凝神专注，眼神平视前方，嘴角带着自然的微笑。男生们练起前腹分腿式、背手分腿式站姿，双手或交叉腹前或背于身后，双腿分开与肩同宽，尽显沉稳干练；女生们则以丁字步、扇形步站姿展现优雅，双手轻叠于腹前，脚尖呈45度舒展，身姿窈窕却不失力量。汗水顺着额头滑落，浸湿了运动服的领口，但没有同学轻言放弃。当老师宣布“保持这个姿势五分钟”时，大家相互鼓劲，在肌肉的酸胀感中坚守着标准姿态，眼神里满是执着与坚定。

“原来标准的站姿不仅能让人看起来更精神，还能打开胸腔，呼吸都更顺畅了！”训练间隙，同学朱舒朋一边揉着酸胀的小腿，一边兴奋地分享感受。经过一节课的训练，同学们的站姿有了显著提升：歪斜的腰背挺直了，松散的体态变得紧致了，原本略带羞涩的神情也多了几分自信从容。老师欣慰地说：“站姿是航空服务礼仪的基础，更是个人修养的无声表达。今天的坚持，都是未来职业路上的底气。”

下课铃声响起，同学们列队离场时，个个身姿挺拔、步伐稳健，已然有了几分准航空人的模样。这场站姿训练，不仅让24级航空三班的同学们掌握了规范的站姿要领，更锤炼了他们的毅力与专注力。正如航空服务的职业追求，优雅的仪态从来不是天生的，而是源于日复一日的坚持与打磨。相信在未来的学习中，同学们将带着这份执着与自律，不断雕琢自我，以挺拔姿态、专业素养，迎接未来职业道路上的每一次挑战，在蓝天之上绽放属于自己的光彩。

供稿：24级航空3班李晨钰

图片来源：李晨钰